Мимические упражнения для подбородка

Упражнение 1

     Регулярное выполнение этого упражнения буквально преобразит ваше лицо: овал лица станет более четким, уйдет двойной подбородок, и поднимутся щеки.

исполнения

1. Откройте рот и поместите внутрь, за нижнюю челюсть, указательный и средний пальцы одной руки. Под пальцы можно положить гигиеническую салфетку.

2. Закрывайте рот и одновременно противодействуйте этому усилием пальцев, тяня нижнюю челюсть вниз и вперед.

исполнения. 15 20 секундочек.

Повторите это упражнение по 2 раза для всякой кисти.

Это принципиально важно

Чтобы упражнение &пbsрбыло действенным, давление пальцев должно уравновешивать работу лицевых мышц, и как исход - авторот обязан закрываться порядком медленно. В то время как после “целевые” мускулы окрепнут, помогайте себе второй кистью.

Персты не обязаны вытягивать моляры.

Упражнение 2

Это упражнение разрешает существенно убавить двойной подбородочек, делая его мускулы более упругими.

исполнения

Умрите и расслабьте мускулы лица. Сейчас положите большие персты на подбородочек параллельно друг другу, так чтобы ладони покоились одна на другой.

Напрягите мускулы нижней челюсти, и в один момент нажмите на натуженную мышцу большими пальцами кистей, это позволит усилить эффективность усилия мускулы.

исполнения. 60 секундочек.

Это принципиально важно

Давление пальцев должно только уравновешивать усилие икр подбородочка.

Исполняя упражнение принципиально важно расслабить мускулы лица, в неприятном случае в других мышцах появляется усилие, что ведет к появлению морщин.

Упражнение 3

Это упражнение сообщает лицу четкий эллипс, убирает двойной подбородочек, укрепляет мускулы шеи и гребни груди (подтягивает бюст).

исполнения

Положите ладони одна на другую так, чтобы вершина одной ладони упиралась в подбородочек.

Постарайтесь заговорить нельзя шире, в один момент противодействуя этому перемещению ладоней на подбородочек.

исполнения. 20 секундочек.

Повторите это упражнение 3 раза.

Это принципиально важно

Давление ладоней должно таким, чтобы рот смог отвориться целиком, а при этом движение подбородочка вниз должно выделено медленным.

Не ладони размещены чересчур близко к шее, так как они препятствуют исполнять упражнение.

советы

Указанные упражнения будут действенны. В неприятном случае необходимо сначала скинуть лишний вес и только, потом приступать к исполнению особых упражнений.

Перечисленные упражнения нужно исполнять ежедневно. Потом повторяемость их исполнения впору уменьшить, да не реже 2 - 3 раз в неделю&пbsр