Зимушка с численными юбилеями и морозами стала причиной оному, что многие из нас наталкиваются весну избыточными килограммчиками. Сейчас только начало марта, исходя из этого имеется еще время привести себя в порядок до начала настоящего тепла.
В этой статье мы желаем поведать вам о диете , которая стала популярной с подачи знаменитой американской актрисе Мелани Гриффит. Благодаря принципу питания по данной диете ей удалось избавиться от лишнего веса и превратиться в обольстительную красавицу. За пару месяцев, находясь на морской диете, актрисе удалось избавиться без особых стрессов от двенадцати килограммов.
Основой морской диеты заявляются, как вы уже додумались. Понятно и другие морепродукты богаты полезным протеином, что жизненно насущен для обмена веществ. Тоже протеин насущен для обмена витаминами D и НО, такими нужными веществами, как фосфор и иод.
Многие пышек пологают виновным в наборе избыточных килограммов хлеб. А в этой диете разрешается его сжирать полтораста граммов в день. Отнекиваться целиком от хлеба не стоит, но он заявляется полезным источником углеводов, витаминен группы В и металла. Необыкновенное, что необходимо сделать, заменить калорийные сорта хлеба из золотистой муки на изделия из муки грубого размола и обязательно с прибавлением отрубей.
Предлагаем вашему рачению меню диеты .
Диета предполагает четырех разовое питание в течение дня, а перед самым сном разрешается мало наесться стаканом йогурта.
Следовательно, на завтрак , разрешается съесть половину апельсина или грейпфрута. Разведите несладкие кукурузные хлопья обезжиренным молоком. Разрешается также выпить чашечку кофе и двумя ломтиками хлеба с отрубями.
На обед впору приготовить овощной салат, что является главным гарниром к другим предлагаемым по диете субпродуктам. Для салата вам потребуется забрать максимально ста граммов листьев салата и помидор. Все нарежьте, перемешайте между собой. Можете добавить в салат темный перец и лимоновый нектар.
На обед разрешается скушать пятьдесят граммов подогретого зеленого гороха, половину запеченной картошки, сто граммов крабового мяса. На десерт - стакан цитрусового нектара.
Во окно полдника впору имеется каждые абрикосы.
Во окно ужина необходимо применять сто граммов обжаренной цветовой капусты. Главное блюдо - зраза из филе морского окуня и пятьдесят граммов консервированных сардин. В окончании - чай с лимоном и один хлебушек.
Согласитесь, данную диету мудрено наречь “несытой”. Единственное, что может наскучить - одни и те же блюда и субпродукты.
No comments:
Post a Comment